Sütün Faydaları Nelerdir?

Dişi memelilerin ürettiği besin değeri çok yüksek olan beyaz sıvıya süt denmektedir.

Süt yapan hayvan çeşitler;

• Koyun sütü,
• Keçi sütü,
• İnek sütü,

Sütte bulunan mineraller; kalsiyum, protein, karbonhidrat, fosfor, yağ grubu, potasyum, çinko.

Sütte bulunan vitaminler; A, B, D, E, K

En önemli süt üreticisi olan ülkeler;

• Hollanda
• Almanya
• Amerika
• Fransa
• İngiltere
• Rusya
• Polonya
• Türkiye

Süt çeşitleri;

• Soya sütü,
• Badem sütü,
• Hindistan cevizi sütü,
• Kenevir sütü.

Sütün Faydaları;

• Kemiklerin sağlıklı büyümesi ve gelişimi için gerekli olan kalsiyum, fosfor, magnezyum ve protein açısından oldukça zengindir. Süt doğal bir protein kaynağını olmasının yanı sıra, kemikler için gerekli kalsiyumu içinde fazlasıyla barındırmaktadır.
• Osteoporoz gibi kemik hastalıklarını önlemeyi sağlamaktadır. Özellikle bayanlar için kemik yapılarını güçlendirmede en önemli besin kaynağıdır.
• Diş çürümelerini veya oluşmuş olan çürükleri önlemeyi sağlamaktadır.
• Süt kan basıncını dengede tutmayı sağlamaktadır.
• Güzel ve deliksiz bir uyku uyumayı sağlar.
• Düşük yağlı süt tüketildiği takdirde özellikle bayanlarda daha hızlı kilo verilmesine yardımcı olmaktadır.
• Yüksek kan basıncı sonucu oluşabilecek kalp hastalıklarına karşı koruyu etkiye sahiptir.
• Gün içerisinde içilen bir bardak sütün kasların gevşemesine ve vücudu yatıştırıcı bir etki göstermesini sağlamaktadır.
• Sütte bulunan kalsiyum ve magnezyum, kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olmaktadır.
• Süt düzenli tüketildiği takdirde hem kolorektal ve hem de meme kanseri riskini önlemeyi sağlamaktadır.
• Kabızlık ve ishal gibi bağırsak rahatsızlığı olan kişiler için oldukça faydalıdır.
• Pürüzsüz bir cilde sahip olamak isteyenler için laktik asit içeriğine sahiptir.
• Kas sağlığını korumayı sağlamaktadır.
• Düşük yağ içeriğine sahip sütün sağlıklı ve parlayan saçlar isteyen kişiler için yararı oldukça fazladır.
• Metabolizmayı kuvvetlendirirken doğal yollarla yağ yakımına yardımcı olmaktadır.

Sütün Zararları Var Mıdır?

Süt aşırı tüketildiği takdirde gaza neden olabilmektedir. Süt aşırı tüketildiği takdirde, mide bulantısı ve kusmaya sebep olabilmektedir.

Dikkat!!!

Marketlerde hazır olarak aldığımız paketli sütlerin, taze ve doğal sütler kadar faydası olmadığı belirtilmektedir. Bu yüzden mümkün olduğu sürece doğal, pastörize edilmemiş ve taze sütleri tüketmemiz ve tercih etmemiz gerekmektedir..