Narenciyenin Faydaları Nelerdir?

Narenciyenin Vatanı Çin ve Hindistandır, fakat bugün hemen hemen ılıman iklime sahip olan heryerde yetiştirilmektedir. Türkiye’de ise Güney ve Güneybatı Anadolu ile Kuzeydoğu Akdeniz bölgelerinde üretilmektedir.

Narenciyede bulunan mineraller; Kalsiyum, potasyum, magnezyum, lifler, organik asitler.

Narenciyede bulunan vitaminler; B, C

Narenciyenin Faydaları;

• İçerisinde flavonoid olarak adlandırılan bileşenler açısından oldukça zengindir. Bu bileşenlerin yararları kansere karşı koruyu etkisi bulunmaktadır.

• Narenciyede bulunan flavonoidler kanser hücrelerinin büyümesini önleyerek, tümörlerin yayılmasını engellemeyi sağlamaktadır.
• Narenciyede bulunan flavonoidlerin bir diğer yararı ise vücutta serbest dolaşan radikalleri etkisiz hale getiren antioksidan özelliklere sahip olmalarıdır. Buda kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki göstermesini sağlar.
• Narenciyenin bir diğer faydası ise koroner damarlardaki kan akışının düzenli bir şekilde olmasını sağlamaktadır.
• Narenciyede bulunan flavonoidler damarların kan pıhtısı oluşturmasını engelleyerek  kötü kolesterol yani LDL nin yükselmesini önlemektir.
• Narenciye güçlü antioksidan etkisi sayesinde vücudu kalp hastalıklarından koruyucu etkiye sahiptir.
• C vitamini açısından zengin olan narenciye, aynı zamanda yaraların iyileşmesine de yardımcı olmaktadır.
• Kan hücrelerini, tendonları, bağları ve kemiği bir arada tutan kolajen sentezi için de gerekli olan vitamin ve minerallere sahiptir.
• Narenciye de bol miktarda folik asit ve potasyum bulunmaktadır.
• Potasyum açısından zengin olan narenciye sinirleri, kalp kasılmalarını önlemeyi sağlamaktadır.
• Narenciye ve narenciye ürünleri, vücudun normal gelişime, büyümeye yardımcı olan mineral ve diyet lifler açısından oldukça zengindir.
• Narenciyede bulunan bileşenler(fito-kimyasallar) kronik hastalık riskini önlemeye yardımcı olmaktadır.

• Narinciye ürünleri aynı zamanda glisemik ve anti-glisemik karbonhidrat (şekerler ve lifler), tiamin, niasin, B6vitamini, bakır, riboflavin ve pantotenik asit içermektedir.
  Narenciye ürünlerinde yağ veya sodyum olmadığı için doğal bir bitki olarak kolesterol içermemektedir.
• Narenciyede B vitamini çeşidi olan folak ve folik asitler bulunmaktadır.  Folik asitin, hamilelik boyunca ve özellikle ilk üç ay çok gerekli ve alyuvarların oluşmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.
• Sigara ve hava kirliliğinin zararlı etkilerinden korumayı sağlar ve birçok hastalığı önlemeye yardımcı olmaktadır.

Püf Noktası!!!