Elmanın Faydaları Nelerdir?

Elma da  A, E, B6, C, K vitaminleri bulunmaktadır, bunun yanında yüksek miktarda potasyum ve mineraller içerir. Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Kesinlikle her gün tüketilmesi şart olan bir meyvedir
Günde bir elma yemek, sizi tüm hastalıklardan korumaya yardımcı olur. İki elma yerseniz eğer kalp ve damar hastalıklarından korunmuş olursunuz.

Elmanın Faydalarını Sıralarsak Eğer;

• Kalbi korumaktadır.
• Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir.
• Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar.
• Uykusuzluğa iyi gelir.
• Isırılarak yenilirse hem dişleri temizler, hemde diş etlerini güçlendirir.
• Nefes almamızı rahatlatır.
• Sabah aç karnına yenildiğinde kanı temizler ve toksinleri atmayı sağlar.
• Kalp ve damar rahatsızlıklarından korur.
• Felç riskini önemli ölçüde azaltır.
• Osteoporozu önlemeye yardımcıdır.
• Kabızlığa iyi gelir.
• Kırmızı kan hücrelerinin üretiminde büyük rol oynar.
• Parkinson hastalığına karşı korur.
• Kolesterol seviyesini düzenlemede yardımcıdır.
• Safra kesesi taşlarının oluşmasını önler.
• Karaciğere faydalıdır.
• Kataraktı önler.

Elmanın Zararları:

Elmanın direkt insan sağlığına zarar verdiğine dair herhangi bir sonuç ile karşılaşılmamıştır. Aşırı tüketildiği takdirde;

• Midede şişkinlik hissi yaratır.
• Çok nadir durumlarda ishal meydana gelebilir.
• Elma suyu fazla tüketilirse şeker hastaları için bir problem teşkil edebilir.
• Yaz aylarında cilde uygulamalara dikkat edilmeli ve cilde uygulamadan sonra güneşe çıkılmamalıdır.