Spor herkesin hayatında olması ve uygulaması gereken bir olgudur. Sağlıklı, uzun, kaliteli bir yaşam sürmek için dengeli beslenmenin yanında mutlaka spor yapmak gerekmektedir. Başlıca spor dalları arasında koşmak, yüzmek, bisiklet sürmek gelmektedir. Kendimizi iyi hissetmemizi, daha genç bir görünüm elde etmemizi, zayıflamamızı sağlamaya yardımcı olmaktadır. Temin etmememizin oldukça kolay olduğu bisiklet, kullanması da oldukça keyifli ve kolaydır. Dağda bayırda da kullanabilirsiniz, boş alanlarda da. Bisiklete binme sebebiniz ister sağlık, ister daha fit görünmek, isterseniz de bütçenizde rahatlama olsun ama hepsi için keyifle yapabileceğiniz bir spor dalıdır.
Bisiklet Kullanmanın Faydaları;
- Vücudun stres olmasını önlemektedir.
- Obezite riskinin ortadan kaldırır.
- Tansiyonu düzenlemeye yardımcı olmaktadır.
- Kişilerin özgüvenini arttırmaya yardımcı olmaktadır.
- Düzenli bisiklet kullanıldığı takdirde kalp rahatsızlığına yakalanma riski %50 oranında azalmaktadır.
- Bel ağrılarına iyi gelmektedir.
- Sırt ağrılarının geçmesini sağlamaktadır.
- Şeker hastalıklarının önüne geçmektedir.
- İnsanların kötü ruh halinden kurtulmasını sağlar.
- Ortalama 25 dakikalık bir egzersizin yaratıcı düşünmeyi arttırdığı araştırmalar sonucundan görülmüştür.
- Kas dokusunun kuvvetlenmesini sağlamaktadır.
- Vücudun dayanıklığının arttırmaktadır.
- Vücuttaki yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olmaktadır.
- Kilo kontrolü yapmamızı sağlamaktadır.
- Metabolik rahatsızlıklara iyi gelmektedir.
- Bisiklet kullanan kadınların kullanmayanlara oranla %34 daha az göğüs kanserine yakalanıldığı araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır.
- Kemik yapısının güçlenmesine yararı oldukça fazladır.
- Vücuttaki kan basınç oranını dengede tutmaya yardımcı olmaktadır.
- Bisiklete binmek aile boyu yapılabilecek en güzel aktivitedir.
- Kolesterol seviyesini dengelemektedir.
- Günde 30 dakika egzersiz yapan erkeklerin yapmayanlara oranla %50 daha az kanser hastalığına yakalandığı araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır.
- Basen bölgemizin küçülmesi için yapılabilecek en iyi spordur.
- Hamilelik süreci boyunca düzenli egzersizler yapan bir anne 9 aylık hamilelik sürecini daha rahat bir şekilde geçirilmesini ve hamilelik sonrasında ise vücudun daha hızlı toparlanmasını sağlamaktadır. Bu saye de bebeğinizin obez olma olasılığı %50 azalmaktadır. Bebeğiniz anne karnındaki gelişimi ve sinir hücrelerinin gelişimi de daha iyi olacaktır.
- Karın ve kol kaslarını çalıştırdığı için daha güçlü olmasını sağlamaktadır.
- Sırt ve bacaklar için yararı oldukça fazladır.
- Vücudun enfeksiyonlarla daha rahat savaşması sağlar.
- Her gün yarım saat bisiklet kullandığımız takdirde ortalama 600 kalori yakmamızı sağlamaktadır.
- Çocukların gelişim süreçlerinde bisiklet kullanmaları daha çevik, daha iyi konsantrasyonları olmalarını, denge problemi yaşamamalarını sağlamaktadır.
- Vücudun kendini daha iyi savunabilmesini sağlamaktadır.
- Çocukların bisiklet öğrenme süreçlerinde mutlaka kask, dizlik ve diğer koruyucuları kullandırmanız ve bu şekilde bisiklet kullanmayı öğretmeniz en az yara ve hasar almalarını sağlayacaktır.
- Bağırsak kaslarımızın daha düzenli çalışmasını sağlamaktadır.
- Vücuttaki şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olmaktadır.
- Bağırsak kanseri riskini de en aza indirmektedir.
- Bisiklet kullanmak beyne giden oksijen miktarını arttırmaya faydası olduğu için, bu saye de beyin hücrelerindeki alıcıların yenilenmesini hızlandırır.
- Bağışıklık sisteminin daha aktif olmasını sağlar.
Bisiklet Kullanmanın Zararları Var Mıdır?
Bisiklet kullanmak keyifli bir halden çok ağrılı bir duruma dönüşebilmektedir. Kişilerin boy ölçülerini dikkate almadan yanlış seçtikleri bisiklet sürüş yaptıkları saatler boyunca yanlış vücut duruşuna sebep olacaktır, buda gereksiz yere kendinizi yormayı ve bel ağrısınızı daha fazla tetiklemeye sebebiyet verecektir. Bu yüzden vücudunuza göre bisiklet seçmeniz ve kullanmanız çok önemlidir.
Leave a Reply