Güneydoğu Asya başta olmak üzere birçok ülkede yetiştirilmektedir. Ülkemizde ise Akdeniz kıyıları başta olmak üzere Ege bölgesinin bazı kesimlerinde de yetiştirilmektedir.
İri gövdeye sahip ağacı 1,5 metreye kadar uzamaktadır. Yılın uzun bir sezonunda ağaçtan meyve alınır. Çocuklarında severek yediği muz, yüksek mineral ve potasyum, kalori, protein, sodyum, magnezyum, A, E, K ve C vitaminlerini içerdiği için sağlımıza faydalı meyveler arasındadır. 1 adet muzda ortalama 540 mg potasyum içermektedir.
Muzun Faydalarını Sıralarsak Eğer;
- Tansiyonu dengeler
- Kalp damar sağlığına iyi gelir
- Regl dönemindeki agrıları azaltır
- Böbreklere faydalıdır
- Sindirime yardımcı olur
- Bacaklardaki kramplara iyi gelmektedir
- Vücudumuzdaki kan basıncını dengelemektedir
- Saçları güçlendirir
- Enerji verir
- Ülsere iyi gelir
- Kan için faydalı vitaminler içermektedir
- Cilt sağlığını korumaya yardımcı olur
- Kanserle mücadele eder
- Kemik sağlığını korur
- Vücuttaki serotonin seviyesini düzenlediği için, vücudumuzu strese karşı dayanıklı hale getirir
- A.C ve E vitaminleri içerdiği için göz sağlığına faydalıdır
- Bal ile karıştırılıp tüketildiğinde çocuklarda ateşi ve öksürüğü azaltmaktadır
DİP NOT!!! Günde bir adet muzun tüketilmesinin sakıncası yoktur. Tam tersine birçok faydası vardır.
Peki Muzun Zararları Var Mıdır?
Faydaları yanında zararları da olabilir. Koroner kalp hastaları ve 2-3 yaşına kadar olan çocukların tüketmesi tavsiye edilmemektedir. Çok küçük çocuklarda alerjik reaksiyonlar görülebilir. Ayrıca içinde bulunan yüksek şeker içeriği nedeniyle şeker hastaları da tüketmemelidir. Fazla tüketimi kabızlığa neden olmaktadır.
Leave a Reply