Elma da A, E, B6, C, K vitaminleri bulunmaktadır, bunun yanında yüksek miktarda potasyum ve mineraller içerir. Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak [Devamı…]
Yağlar,dokuları ve insan hücrelerini yaşamsal hale getirmektedir. İnsan vücudunun canlılığını sürdürebilmesi için gerekli olan enerjinin büyük bir kısmını yağlar sağlamaktadır. Yağlar, hücre içi ve sinir hücreleri için gerekmektedir. Vücudumuzdaki yağlar, dokuda depolanır ve gerektiğinde ise enerji için kullanılır. Yağda [Devamı…]
Balığın İçeriğinde A, D, E, B2, B12, B3, kalsiyum, selenyum, folik asit, iyot, demir, ve fosfor bulunmaktadır.Protein bakımından da oldukça zengindir. Balık etinde ,kırmızı ete oranla daha az yağ olduğu için ve ette bulunmayan özel [Devamı…]
Araştırmalar 14. yüzyıl başlarında türkkahvesinin Habeşistan dan tüm dünyaya yayıldığını, Çıkış yerinin Güney Habeşistan’daki Kaffa yöresi olduğunu belirtilmiştir. Önceleri kahve meyvesinin kaynatılması ile elde edilen bu içecek, şimdiki hazırlama ve pişirme yöntemiyle özgün tadına kavuşmuştur.Avrupa türk kahvesine türkler sayesinde tanışmış [Devamı…]
Yüzmenin tarihine bakacak olursak eğer, MÖ 2000 yıllarına kadar dayanmaktadır. Gılgamış Destanı, Odise Destanı, İncil Destanı ve diğer bazı İngiliz Destanlarında yüzmeden bahsedilmektedir. 1538 yılında, Alman profesör Nikolaus Wynmann yüzme ile ilgili kitap yazan ilk [Devamı…]
Güneydoğu Asya başta olmak üzere birçok ülkede yetiştirilmektedir. Ülkemizde ise Akdeniz kıyıları başta olmak üzere Ege bölgesinin bazı kesimlerinde de yetiştirilmektedir. İri gövdeye sahip ağacı 1,5 metreye kadar uzamaktadır. Yılın uzun bir sezonunda ağaçtan meyve alınır. [Devamı…]
Vücudumuzun %55-75 lik kısmını su oluşturmaktadır. Dengesini korumak için çok su içmeliyiz. Eğer az su tüketirsek yorgunluk hissi, dikkati toplama, hafıza bozuklukları görülebilir. Su temel enerji kaynağıdır. Göz, burun,vücut dokuları ve ağzın nemlenmesini sağlamaktadır.Bağışıklık sisteminde, [Devamı…]
Sonbahar ayının neredeyse sonlarına geldiğimiz şu günler de pazarlarda, marketlerdeki raflarda kış sebze ve meyveleri yerini almaya başladı. Kış ayının en sevilen meyvelerinden birisi de Ayva dır. Ayva da bol miktarda A, B ve C [Devamı…]
Bilimsel ismi Lepidium sativum olan bu bitkinin Ana yurdu Asya Kıtası olup boyu 20-25 cm e kadar uzamaktadır ve turpgil familyasından olup içinde A. B6, C ve D vitaminlerini bulundurmaktadır. Ülkemizde de Akdeniz ve Ege Bölgesi [Devamı…]
KEFİR Kökeni Kafkas Dağlarında yaşayan topluluklara dayanan ve günümüzde pek çok ülkede tüketilen kısaca fermente süttür. Kefir tanelerinden oluşan bir çeşit süt içeceğidir. İnek, koyun ve keçi sütünden hazırlanabilmektedir. Fermantasyon sürecinden geçtiği için tadı hafif [Devamı…]
Kivi Çin kökenli bir meyve olan ve ülkemizde de Karadeniz Bölgesinde bol bol yetiştirilmektedir ve bundan dolayı tezgahlarda bol bol yer almaktadır. Tüylü kabuğunun altında siyah çekirdekli, parlak yeşil, etli kısım yer alıyor. Bazıları bu [Devamı…]
Kabuğunun altındaki binlerce tanecik le bütün meyvelerden farklı bir yapısı olan nar, kış aylarına tat katan bir meyvedir. Narın faydaları hakkında yeterli bilgi sahibi olamasak ta, narın insan sağlığına faydalarını saymakla bitiremeyiz. Tanesinden çekirdeğine, kabuğundan [Devamı…]
Canlılar dünyaya gelirken onlara zarar verecek yabancılara karşı savunma sistemi ile dünyaya gelmektedir. Bağışıklık sistemi yani bakteri, mantar, parazit, virüs, tümör hücrelerini tanıyıp bizi bu hastalıklara karşı korumaktadır. Fiziksel aktiviteler özellikle de yoga bağışıklık sistemini [Devamı…]
1900’lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir fitnes türü olan pilates bedenin denge fonksiyonunu artırmak ve bunun yanı sıra temel kas sistemini çalıştırarak güçlendirilmesini ve omurganın desteklenmesini amaçlamaktadır. Akıcı hareketler, nefes, beden ile zihnin [Devamı…]
Tüm Hakları Saklıdır © 2016